Cả nồng độ và chất lượng collagen đều ảnh hưởng đến da. Khi già đi, cơ thể giảm sản xuất một số loại collagen nhất định, chất lượng cũng giảm. Những thay đổi trong cấu trúc collagen làm suy yếu liên kết giữa các lớp da. Điều này có thể dẫn đến mất độ đàn hồi ở da và các mô liên kết khác, hình thành nếp nhăn và chùng nhão.

Dưới đây là cách tăng cường collagen trong da giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Sản phẩm bổ sung

Hầu hết sản phẩm bổ sung collagen đều trải qua quá trình thủy phân, tức phân hủy collagen thành các peptide, giúp cơ thể dễ hấp thụ và sử dụng hơn. Sản phẩm bổ sung collagen có thể ở dạng viên nén, viên nang và bột.

Một đánh giá tổng hợp tại Brazil năm 2021 cho thấy bổ sung collagen thủy phân trong 90 ngày có thể làm giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da. Một đánh giá tổng hợp tại Iran năm 2020 cũng phát hiện ra rằng collagen peptide trong thực phẩm bổ sung ảnh hưởng trực tiếp đến các cấu trúc collagen trong cơ thể được gọi là nguyên bào sợi.

Axit hyaluronic

Axit hyaluronic là hợp chất thúc đẩy sản xuất collagen. Chất làm đầy da nhằm giảm nếp nhăn trên da, thường chứa axit hyaluronic. Nghiên cứu 2020 ở Hàn Quốc phát hiện ra rằng sự kết hợp giữa axit hyaluronic và polynucleotide tinh khiết giúp tăng cường số lượng và chất lượng collagen trong da, tăng cường độ đàn hồi của da. Các tác giả của một nghiên cứu năm 2021 ở Nhật Bản cũng tìm thấy bằng chứng cho thấy viên nang axit hyaluronic cũng có tác dụng cải thiện độ ẩm.

Các phương pháp điều trị chứa axit hyaluronic có sẵn dưới dạng như tiêm, kem và thuốc mỡ bôi ngoài da, thực phẩm bổ sung như dạng viên nang. Người dùng nên làm theo hướng dẫn trên sản phẩm khi sử dụng axit hyaluronic, vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ như đau, ngứa, bầm tím, sưng.

Vitamin C

Vitamin C là chất thiết yếu để sản xuất collagen. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến thiếu collagen, gây ra tình trạng nghiêm trọng được gọi là bệnh scorbut. Cơ thể con người không thể tạo ra vitamin C, cần bổ sung từ chế độ ăn uống như trái cây họ cam quýt, ớt chuông xanh hoặc đỏ, dâu tây, súp lơ xanh. Nếu lượng vitamin C thấp, bác sĩ có thể khuyên dùng các chất bổ sung.

Rồi chị thổ lộ tất cả những điều chị đang nghĩ trong đầu cùng tôi. Vì nghĩ rằng là con gái quá khổ, mỗi bước đi, nụ cười, câu nói đều bị soi xét, ý nhị không sẽ bị đánh giá nên chị muốn mình phải vượt qua được những rào cản đó. Vì những điều đó sẽ trói buộc cảm xúc của chị nhất là khi đã yêu thương, trao gửi trái tim mình cho ai đó chị muốn sống bằng cảm xúc thật của chính mình.

Lên giường cùng nhau là khi cảm xúc bản năng nhất trong con người trỗi dậy chị muốn nó phải thật tự nhiên, tự nhiên đến hoàn hảo không cần khuôn phép với chính người đàn ông của mình.

Chị không muốn lên gường rồi mà vẫn phải đóng kịch, mím chặt môi, vờ ngượng ngùng, e thẹn mới là cô gái chưa từng chung chạ với ai lần nào? Vì tự tin chưa “đi qua” đời ai nên chị đã làm theo ý mình để rồi nếm trái đắng.

Sau hôm đó, anh nhìn chị lạnh lùng, thậm chí có vẻ xa lánh, gọi điện thì trả lời còn không thì bặt tăm. Chị biết cuộc tình của mình đã đến hồi kết. Chị thấy bất công vì phải “trả giá” khi khao khát được trở thành một người đàn bà đúng nghĩa trên giường, sống thật với cảm xúc của mình.

Muốn được thể hiện mình hạnh phúc đến nhường nào khi bên người mình yêu thương. Muốn giũ bỏ tấm áo choàng của cái gọi là dịu dàng, ngoan ngoãn xuống và là một cô gái nổi loạn. Nếu ngay cả lúc bản năng và hạnh phúc đến như vậy cũng phải “diễn” thì mệt mỏi quá.

Dù nhận được “bài học” vì đã tự nhiên bày tỏ bản năng ngay lần đầu tiên ân ái với người mình yêu nhưng chị vẫn giữ quan điểm của riêng mình. Chị nói: “Nếu may mắn có được người mình thật sự yêu thương, chị vẫn hành sự như vậy. Chị muốn cảm xúc khi trao tặng, dâng hiến cho người mình yêu phải thật nhất. Sự nổi loạn của chị cần được trân trọng lắm chứ?”.

Với chị, khi quyết định đi đến Z cùng người mình thương yêu là chị đã đặt cho người đó một danh phận dù chưa có giấy tờ nào xác nhận. Chị đặt người đó vào một vị trí quá đỗi quan trọng trong cuộc đời.

Và điều kiện của người được đón nhận là hãy trân trọng những gì thuộc về chị. Chị không muốn phải đóng kịch, phải vờ nhất là trong chuyện đó. Chị muốn làm người đàn bà “hư hỏng” của người mình yêu. Chị không muốn làm một cô gái thuần khiết và e thẹn trên giường dù đã nếm “trái đắng” trong lần “đụng chạm” đầu đời của mình.

Chị vẫn nói mình không sao, nỗi đau rồi sẽ qua đi theo thời gian nhưng chứng kiến cảnh chị cố giấu sự đau khổ, người tiều tụy đi khiến tôi thấy xót xa.

"Em rất bất ngờ với kết quả thi lần một. Luyện ở nhà, em thường được từ 8.5 trở lên phần Nghe", Linh nói. Nữ sinh đánh giá đề thi vừa sức, vào những phần kiến thức đã học nhưng do chủ quan nên sơ sẩy. Ngoài ra, do không quen bàn phím máy tính, em cũng viết sai lỗi chính tả và bị trừ điểm.

Nữ sinh cho biết mục đích thi IELTS để thử sức. Khi chưa đạt được mục tiêu 8.0 overall, Linh thi lại vì không muốn uổng phí công sức ôn luyện ba tháng hè.

Theo thống kê của IELTS, năm 2022, khoảng 4% số thí sinh tại Việt Nam đạt điểm 8.0 trở lên.